一听到蒋教官(guān )这(zhè )三(sān )个(gè )字,艾美丽就想到梦里蒋少勋露出(chū )獠(liáo )牙(yá ),阴气森森的说要和她上床,搞死(sǐ )她(tā )的(de )事(shì ),浑身顿时一个激灵。
顾潇潇回头(tóu )冲(chōng )她(tā )龇(zī )牙:不,我嘴硬心更硬,你要不要(yào )试(shì )试(shì )?
跑步的时候,呼吸很重要,记住(zhù ),让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第(dì )一(yī )种,是三步呼两步吸,既跑三步就(jiù )呼(hū )一(yī )次(cì )气,再跑两步吸气,并且记住要用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸(xī )气(qì )。
此时艾美丽和张小乐脸色泛红,跑(pǎo )起(qǐ )来不至于吃力,但是却也不轻松,因(yīn )为(wéi )必(bì )须要跟上陈美的速度。
陈美没说话(huà ),张(zhāng )天(tiān )天和肖雪点了下头:确实,今天好(hǎo )像(xiàng )比(bǐ )平时更加辛苦一些。
她直接让俩人(rén )停(tíng )下(xià )来(lái ),展开一米的距离,双腿叉开一前(qián )一(yī )后(hòu ),做出跑步的姿势。
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